Фитнес-инструктор по оздоровительной суставной гимнастике (3D-тренинг)

Мобильность суставов и эластичность связок человеческого организма – это залог здоровья и роста двигательной активности. Суставная гимнастика – это комплекс специальных упражнений, которые направлены на укрепление мышц, развитие подвижности суставов и связок, сохранение межпозвонковых структур, увеличение гибкости позвоночника. Чтобы избежать травм и уменьшить риск растяжек, выполнять такие упражнения следует под надзором опытного инструктора.

Цель нашей программы повышения квалификации – в практичном дистанционном формате привить слушателям необходимые компетенции в области оздоровительного фитнеса для работы фитнес-инструктором по суставной гимнастике.

Программа обучения

1. Научно-теоретические основы оздоровительной гимнастики
   • Цели и задачи гимнастики оздоровительной направленности. Естественно-биологические основы оздоровления
   • Методологические основы оздоровительной гимнастики
   • Теория и методика фитнес-тренировки
2. Современные системы оздоровительной суставной гимнастики
   • Авторские системы оздоровительной суставной гимнастики
   • Оздоровительная аэробика
   • Методика пилатес. Система оздоровительных упражнений
   • Китайская гимнастика «Цигун» как оздоровительная система упражнений для укрепления конституции человека
3. Методика проведения занятий по оздоровительной суставной гимнастике (3D-тренинг)
   • Особенности проведения индивидуальных и групповых занятий по оздоровительной суставной гимнастике (3D-тренинг)
   • Оздоровительная гимнастика при заболеваниях и травмах опорно-двигательного аппарата
   • Методика проведения оздоровительной суставной гимнастики для позвоночника, укрепления мышц спины и ягодиц
   • Методика проведения оздоровительной суставной гимнастики для плечевого пояса, мышц голени, стопы и нижних конечностей