Как позаботиться о себе

Сегодня многие чувствуют тревогу, панику и выгорание. Из такого состояния сложно принимать разумные решения. Эмоциональная нестабильность — прямая угроза здоровью, карьере и отношениям с самыми близкими. В любые времена нам необходимо переключаться и отдыхать. На лекции будем учиться «надевать маску сначала на себя»: поймем, как работают разные виды восстановления сил — от массажа до медитации, научимся отдыхать так, чтобы потом быть включенным и мыслить ясно.

Программ обучения

1. Разберемся в теории отдыха: выясним, какие виды отдыха бывают.
2. Научимся распознавать эмоциональное истощение и не доводить себя до этого состояния.
3. Выясним, какие убеждения мешают нам качественно восстанавливать силы.
4. Освоим ежедневные практики отдыха и восстановления ресурса.