Поиск точек опоры в кризисных и экстремальных ситуациях: экспресс-методы психологической коррекции стрессовых состояний

Программа обучения

1. Что нужно знать о стрессе?
   • Позитивные и негативные последствия стресса.
   • Фазы и симптомы переживания фрустрации.
   • Тесты для определения степени психофизиологического напряжения человека.
   • Стили мышления, копинг-стратегии, особенности семейной коммуникации и их влияние на стрессоустойчивость.
   • Корпоративная культура, особенности делового общения, интенсивность деятельности как источники профессионального стресса.
   • Социально-экономические кризисы и чрезвычайные ситуации как причины масштабной фрустрации.
   • Три части мозга – неокортекс, лимбический мозг, рептильный мозг, и особенности их реагирования на стресс.
2. Обучение способам и методам психологической коррекции стрессовых состояний, адресованным разным уровням головного мозга:
   • Практика анализа персональных установок и очистка мозга от вирусов сознания.
   • Определение индивидуальных ценностей жизни, проверка их на истинность и значимость.
   • Осознание индивидуального сценария и его роли жизни, коррекция жизненного сценария в условиях нестабильности.
   • Определение индивидуального ролевого репертуара, поиск новых ролей, помогающих справиться с кризисной ситуацией.
   • Поиск новых ресурсов для преодоления сложных жизненных периодов.
   • Как использовать репрезентативные системы для стабилизации своего психоэмоционального напряжения и вхождения в нейтральное состояние?
   • В каких случаях результативны практики визуализации?
   • Как работать со сложными и дискомфортными чувствами и эмоциями?
   • Как отстраиваться от эмоционального заражения?
   • Работа с фокусом внимания и объективной оценкой реальности.
   • Эффект 4D для управления переживанием фрустрации.
   • Медитации и дыхательные техники для перезагрузки в стабильное состояние.
   • Методы арт-терапии, превращающие агрессию и страх в ресурс.
   • Запуск мотивации и постановка персональных целей.