Практический онлайн марафон «Плечо»

Практический марафон от Георгия Темичева и Евгения Богачева: эффективная реабилитация плеча и безопасные тренировки.

Программа обучения

1. Реабилитация после травмы
   • Какие бывают травмы плеча и как они возникают. Что работает при восстановлении, а на что не стоит тратить время.
   • Импинджмент плеча — что такое синдром ущемления. Причины возникновения, реабилитация. Правда ли, что сухожилия травмируются от упражнений для плеча.
   • Разрывы суставной губы. Диагностика и реабилитация. Оперировать или нет? Можно ли восстановить плечо без операции?
   • Тендинопатия длинной головки бицепса. Диагностика и реабилитация. Секреты успешной реабилитации.
   • Травма акромиально-ключичного сочленения. Диагностика и реабилитация. Даже в книжках об этом не пишут.
2. Тренировочный процесс
   • Лучшие упражнения, которые позволяют тренировать мышцы плеча функционально, эффективно и без боли.
   • Как достигнуть результата в работе над подвижностью плеча. Максимальный прехаб!
   • Как сбалансированно тренировать мышцы плеча для профилактики травм.
   • Что критически важно учитывать при планировании тренировок с плечевым поясом.
   • Изолированные и базовые упражнения — как найти идеальное соотношение.