Программирование тренировок в работе физических терапевтов и реабилитологов

Современные протоколы реабилитации очень подробно описывают этапы восстановления, допустимые уровни нагрузки на каждом этапе, критерии готовности к переходу на следующий этап, наиболее подходящие упражнения и многое другое.

Однако любой протокол – лишь дорожная карта, обрисованная в общих чертах и требующая детализированного наполнения. Детализация протокола – это и есть программирование тренировочного процесса. Недостаточно просто взять упражнение из протокола и написать 3*8 для гипертрофии или 3*15 для локальной выносливости.

Эффективность процесса зависит от деталей: регуляция интенсивности и объема нагрузки; акцент на конкретную мышцу в мышечной группе; акцент на конкретные порции мышцы; акцент на выполнение работы в нормальном, растянутом или укороченном состоянии мышцы; темповые характеристики, скорость нарастания силы, отдых внутри подхода и между подходами; комбинации конкурентных стимулов для сочетания разных адаптаций.

Вебинар «Программирование тренировок в работе физических терапевтов и реабилитологов» будет посвящен овладению в теории и на практике всеми важными нюансами планирования тренировочного процесса при реабилитации.

На вебинаре будут рассмотрены:

• прогрессии и регрессии основных тренировочных средств;
• переменные и методы тренировки для гипертрофии и структурной адаптации;
• переменные и методы тренировки для развития силы;
• переменные и методы развития локальной мышечной выносливости;
• управление темпом и скоростью нарастания силы;
• целесообразное использование цикла растяжения-сокращения;
• построение тренировочного занятия и микроцикла;
• критерии и правила прогрессивного усложнения нагрузки;
• правила комбинирования конкурентных стимулов в рамках одного занятия и/или микроцикла.

Также вебинар включает практическую часть, где участники овладеют техникой основных тренировочных средств и схемой прогрессий/регрессий упражнений.

Запись вебинара доступна 1 месяц.