Спортивный массаж

Спортивный массаж проводится для улучшения физической формы, позволяет подготовить к нагрузкам и ускорить восстановление, повысить физическую выносливость организма и улучшить результаты. Применяется при физических и умственных нагрузках в реабилитации после травм и операций, может заменять тренировку.

Программа обучения по курсу спортивного массажа

Теория

1. История спортивного массажа. Виды, цели и задачи спортивного массажа. Тренировочный, предварительный (разминочный, массаж в предстартовых состояниях, согревающий, восстановительный, спортивный массаж при травмах и заболеваниях. Смазывающие средства, сочетание массажа с баней.
2. Обсуждение эффектов массажа. Зоны массажа с учётом вида спорта. Постановка рук. Разновидности, сочетание с другими приемами.
3. Обсуждение эффектов массажа. Массаж при травмах и заболеваниях. Планирование сеанса и курса процедур.

Практика

1. Формы и основные приёмы спортивного массажа. Спортивный массаж спины. Техника выполнения, физиология приёмов. Дренажный (отсасывающий) метод.
2. Спортивный массаж задней поверхности тела. Техника выполнения, физиология приёмов. Дренажный (отсасывающий) метод.
3. Спортивный массаж задней и передней поверхности тела. Техника выполнения, физиология приёмов. Дренажный (отсасывающий) метод.