Вебинар. Феномен прокрастинации. Практика психологической помощи людям, которым надоело «откладывать на потом» свою жизнь

Почему человек постоянно откладывает важные дела «на потом»? Вроде и время есть, и силы, чтобы все сделать сейчас, а он под разными предлогами переносит и переносит самое важное, часто замещая его второстепенными мелочами. В результате, суеты много, а толку мало. Невыполненные обязательства накапливаются, тревога и недовольство собой растут. И даже если человек все понимает, чаще всего он не может ничего с этим поделать. Нужна помощь специалиста.

Программа обучения

1. Феномен прокрастинации: ключевые характеристики, типичные признаки и стадии формирования.
2. Влияние прокрастинации на физическое и психическое здоровье человека, его профессиональную деятельность и отношения с окружающими.
3. Психологические причины «вредного промедления». Связь прокрастинации с эмоциями и чувствами.
4. Направления и методы психологической помощи:
   • идентификация причин прокрастинации;
   • разработка стратегии управления временем;
   • работа над самооценкой и мотивацией;
   • развитие навыков эмоциональной саморегуляции и управления стрессом;
   • принятие решений и установление приоритетов.
5. Психологический практикум: разбор конкретных ситуаций из опыта участников и ведущего, практические упражнения.