Эмоциональное выгорание

Курс для тех, чья внутренняя батарейка разряжается слишком быстро.

Если вы живете в режиме постоянной гонки, стресс становится рутиной, а отдых не помогает восстановиться, риск эмоционального выгорания увеличивается. Человек начинает жить «на автопилоте» — без интереса к работе, не замечая своего прогресса и достижений. Становится раздражительным и апатичным. Любимая работа перестает радовать и драйвить.

Как выбраться из этого состояния и не пропустить тревожные сигналы эмоционального выгорания? Как научиться регулировать темп работы и отдыха, вернуть себе интерес к жизни? Об этом мы подробно расскажем на курсе.

Программа обучения

1. Как распознать у себя выгорание? Клинические симптомы.
2. Причины выгорания. Перфекционизм. Трудоголизм. Семейные сценарии и личные установки, способствующие наступлению
3. Психокоррекция и профилактика выгорания: эмоции, тело, практики восстановления.
4. Бережный тайм-менеджмент. Истинные цели, приоритеты, инструменты.