Эргогеника питания. Базовый рацион

Сегодня пользуются популярностью диеты, при которых учитываются эргогенные свойства продуктов. Специфический режим питания или употребление отдельных пищевых продуктов помогает повысить работоспособность человека, набрать или поддержать массу тела, увеличить силу.

Наш курс повышения квалификации в удобном дистанционном формате даст слушателям навыки в составлении базового рациона эргогенического питания.

Программа обучения

1. Эргогеника питания и правила здорового питания
   • Эргогеника питания и её особенности
   • Основные принципы и правила здорового питания
   • Основные пищевые вещества. Значение нутриентов в фитнесе и спорте
2. Роль спортивной нутрициологии в организации рационального питания
   • Общие и специфические требования при разработке базового рациона питания для клиентов, занимающихся спортом и фитнесом с разной направленностью тренировочного процесса
   • Основным этапы процесса питания
   • Особенности пищеварительных процессов в динамике при занятиях фитнесом, взаимосвязь эргогеники и физиологии питания
   • Общая стратегия и ключевые особенности при составлении эргогенной схемы питания для фитнес-клиентов
   • Качественные и количественные критерии подбора основных пищевых и балластных веществ
   • Правила соблюдения питьевого режима и расчёт потребления воды при занятиях фитнесом. Методика приготовления и способы применения эргогенных напитков
   • Составления базового рациона питания с учётом нутрициологических, метаболических и эргогенных свойств используемых продуктов питания и подбор наиболее оптимального способа их обработки
   • Общие принципы коррекции базового рациона питания с помощью препаратов, содержащих основные питательные вещества, или с помощью нутрицевтиков
3. Биологически активные добавки и их роль в повышении физической работоспособности
   • Эргогеника питания. Спортивное питание. Технология приготовления диетической пищи
   • Применение биологически активных добавок (БАД). Влияние на организм
   • БАД направленного действия