Как изменить привычки и повысить качество жизни
Вы узнаете, как поменять образ жизни и добиться целей с помощью новых привычек. Поймёте, как сохранять мотивацию на пути изменений и добиться устойчивых результатов.
Программа обучения
- Привычки. Что это такое и как они формируются.
- Мотивация для изменения привычек.
- План действий.
- Неэффективные привычки.
- Формирование поддерживающей среды.
- Срывы и право на ошибку.
- Привычка откладывать.
- Итоговая работа. Рефлексия по итогам курса.
Чему вы научитесь
Понимать природу привычек
Узнаете, как формируются привычки с точки зрения психологии и нейробиологии.
Сохранять мотивацию к изменениям
Поймёте, что вас мотивирует. Сможете поддерживать своё стремление к новым привычкам бережно и без изнурительных запретов.
Анализировать свои привычки
Проанализируете свои привычки. Определите, что нужно поменять, чтобы приблизиться к своим целям.
Встраивать новые привычки в свою жизнь
Поймёте, как планировать и шаг за шагом внедрять новые привычки. Сможете отслеживать, как они меняют качество жизни.
Преодолевать барьеры при смене привычек
Узнаете, как бороться с прокрастинацией, усталостью, сомнениями. Сможете спокойнее и с пониманием относиться к срывам.
Целевая аудитория
- Те, кому не хватает инструментов для достижения жизненных целей; кто хочет расстаться со старыми привычками и жить счастливее.
Преподаватели
Отзывы
Написать отзыв
Для написания отзыва авторизуйтесь.
