Как отвечать на критику и перестать критиковать себя

Обесценивание достижений, брошенные амбициозные проекты и угрызения совести за непродуктивность — вот что бывает, когда мы принимаем все близко к сердцу и не умеем справляться с критикой. Особенно, когда главный критик — это внутренний голос. Почему мы критикуем себя, как перестать это делать и бывает ли критика полезной — узнаем на лекции. А еще научимся поддерживать себя, легко отвечать на замечания другим людям и давать конструктивную обратную связь.

Программа обучения

1. Обсудим самокритику: зачем она нужна, как ее распознать и почему ее нельзя остановить просто усилием воли.
2. Узнаем, как договориться с внутренним критиком, избавиться от синдрома самозванца и поверить в себя.
3. Поговорим о том, как поддержать себя и начать гордиться своими достижениями.
4. Посмотрим, в чем отличие конструктивной обратной связи от разрушающей критики.
5. Научимся работать с критикой: разберем приемы, которые помогут отвечать на критику и давать корректную обратную связь.