Как правильно питаться: нутрициология для начинающих
Вы на практике изучите принципы здорового питания. Вместе с нутрициологом составите личный рацион с учётом своих привычек и потребностей. Узнаете, как легко держать себя в форме и добавить энергии с помощью правильной еды.
Программа обучения
- Что такое правильное питание и зачем оно нужно.
- Сбалансированный рацион.
- Как работают диеты.
- Мифы о питании.
- Как рационально покупать продукты.
- Как организовать пространство кухни.
- Как и что готовить.
- Как организовать питание в социуме.
- Как сбалансированно питаться вне дома.
- Бонус-модуль. Как организовать питание детей.
- Итоговая работа. Индивидуальный рацион питания на неделю.
Чему вы научитесь
-
Создавать сбалансированный рацион питания
-
Не допускать переедания
-
Собирать полезную продуктовую корзину
-
Понимать состав продуктов по этикеткам
-
Поддерживать вес в норме и не срываться
-
Обновлять меню
-
Грамотно хранить и готовить еду
-
Делать здоровый выбор в кафе и ресторанах
-
Составлять оптимальный рацион питания для всей семьи
Целевая аудитория
- Сторонники здорового образа жизни, желающие контролировать свой вес.
Преподаватели
Отзывы
Написать отзыв
Для написания отзыва авторизуйтесь.
