Майндфулнес — практика осознавания для психологов и не только: повышение стрессоустойчивости и снижение риска профессионального выгорания. II ступень.

Дата уточняется
Стоимость

5600 

Сертификаты
По форме организации
Баллы НМО
Нет
Форма обучения
Очно

Практика «Mindfulness» – золотой стандарт когнитивно-поведенческой психотерапии, эффективность которого подтверждена научными исследованиями (в результате занятий «майндфулнес» фиксируются позитивные изменения структуры головного мозга на снимках МРТ). По сути, это современный научно обоснованный подход к медитации (динамическая евроверсия) и эффективная практика тренировки активного внимания и навыков осознанности. «Майндфулнес» помогает осуществиться заветной мечте любого психолога – пробудиться к настоящему, осознанной жизни «здесь и сейчас». Эта сильная и точная практика позволяет возвращать тело в спокойное ресурсное состояние, улучшает возможности саморегуляции, усиливает способность принимать правильные решения в соответствии с ясным «видением жизни» (в т. ч. процесса психологического консультирования). Осознанный контакт с собственным телом, чувствами, мыслями помогают человеку принимать правильные решения и выбирать адекватные действия в контексте заботы о себе. Все это повышает стрессоустойчивость, препятствует развитию профессионального выгорания у помогающих специалистов, представителей бизнеса и руководителей, повышает степень их удовлетворения от жизни в целом.

Программа рассчитана на широкий круг практических психологов, психотерапевтов, врачей, специалистов по социальной работе, представителей других помогающих профессий, а также бизнес-тренеров, HR-специалистов, менежеров и руководителей, всех, кто заботится о своём эмоциональном и физическом здоровье, хочет стать более целостным и счастливым.

В результате обучения участники смогут:

  • более полно и глубоко освоить простые, но эффективные техники поддержания себя в спокойном, уверенном, ресурсном состоянии;
  • углубить навыки осознанного и адекватно реагирования на стрессовые ситуации, позволяющие заботиться о себе, не разрушать себя, не растворяться в ситуации и в других;
  • овладеть искусством справляться с наиболее распространёнными психологическими и эмоциональными недомоганиями;
  • научиться помогать родным и близким, создавая вокруг комфортное и гармоничное окружение.

Программа

День 1

Вспоминаем….

  • Персональный словарь образов.
  • «Личное убежище».
  • «Третейский наблюдатель».
  • Техника дыхания «12 бумерангов»;
  • «Майндфулнесс» и мысли: управление внутренним диалогом;
  • «Майндфулнес» и эмоции, техника «Другие постояльцы»;

Продолжаем…

  • Техника «body-scan operator».
  • Работа с мышечным «панцирем».
  • Ситуация и Тело.
  • Эмоции и Тело.

День 2

  • «Майндфулнес» и апатия: техника «Логистика внутренних сил».
  • Я в Мире — триксель осознанности.
  • Использование любопытства и интереса.
  • Техника «Выключение социального автопилота».
  • «Майндфулнес» и депрессивные состояния, техника «Мюнхгаузен».
  • От оценки ситуации – к результату опыта.
  • Забота о себе как важнейшая часть «Майндфулнес».
  • Заботиться нельзя баловать. Где поставить запятую? Техника работы.
  • Открываясь Миру: техника «Осознанной фильтрации».

Целевая аудитория

  • психологи, психотерапевты, психиатры

Преподаватели

Пулин Андрей Геннадьевич

клинический психолог, семейный терапевт, гипнотерапевт

0/5
2 курса
0 отзывов
0 студентов
Подробнее

Отзывы

0
0 отз.
0%
0%
0%
0%
0%

Написать отзыв

Для написания отзыва .

Group Meditation

5600 

Категория:
Документы
По форме организации
Баллы НМО
Нет
Форма обучения
Очно
Нашли ошибку?
Другие курсы по психологии

    Остались вопросы?

    Напишите ваш номер телефона, менеджер перезвонит и проконсультирует вас.