Марафон «Здоровая спина и красивая осанка»

Боли в спине и шее, сутулость, проблемы со сном – все это связано со слабыми мышцами спины. Здоровая спина начинается с правильных упражнений. 20 минут в день!

Программа обучения

1. Основные проблемы с осанкой
2. Тестирование спины и других частей тела
3. Упражнения для улучшения подвижности и укрепления суставов
4. Упражнения для здоровой спины и смежных регионов — шеи, тазобедренных суставов
5. Разбор каждого упражнения: для чего необходимо, как делать его правильно, на что обратить внимание при выполнении