Наши эмоции: учимся понимать, выражать и управлять ими

онлайн
Доступен всегда
Стоимость

11960 26000 

Сертификаты
По форме организации
Форма обучения
Онлайн

Вы поймёте, как замечать, распознавать свои эмоции и управлять ими. Научитесь выражать и проживать эмоции, не подавляя. Сможете достичь эмоционального баланса.

Программа обучения

  1. Эмоции и их функции.
  2. Осознанность.
  3. Изменение эмоциональных реакций — альтернатива подавлению эмоций.
  4. Снижение эмоциональной уязвимости.
  5. Работа с эмоциями в кризисном состоянии.

Чему вы научитесь

  • Распознавать свои эмоции

    Сможете замечать эмоции и правильно их идентифицировать. Научитесь понимать, что вы испытываете в конкретной ситуации.

  • Справляться с сильными переживаниями

    Поймёте, как не поддаваться порывам, и избежать импульсивных действий. Узнаете, как перестать накручивать себя в стрессовых ситуациях.

  • Понимать причины эмоций

    Узнаете, как формируются эмоции, и перестанете делить их на плохие и хорошие. Избавитесь от стыда за свои эмоции и их проявления.

  • Контролировать свои эмоциональные реакции

    Сможете объективно оценивать ситуацию и действовать осознанно. Научитесь прислушиваться к эмоциям, но не идти у них на поводу.

  • Поддерживать эмоциональный баланс

    Сможете достичь баланса желательных и нежелательных эмоций.

Целевая аудитория

  • Те, кто не знает, как выражать эмоции, и подавляет их; кто хочет справляться с экстремально сильными эмоциями; кому сложно распознавать свои эмоции; кто накручивает себя и подолгу обижается.

Преподаватели

Отзывы

0
0 отз.
0%
0%
0%
0%
0%

Написать отзыв

Для написания отзыва .

Эмоции

11960 26000 

54% скидка
Документы
По форме организации
Форма обучения
Онлайн
Записаться на оф. сайте
Нашли ошибку?
Другие курсы по психологии и психотерапии
Подпишитесь на рассылку

Рассылка 1 раз в месяц с предстоящими курсами по выбранным направлениям.