Преграды на пути к себе: подход схема-терапии

Путь к любой цели: профессиональной или личной, — это всегда череда задач и препятствий. Почему же некоторые из них могут стать неподъемными или регулярными? Например, когда мы из раза в раз взваливаем на себя непосильно много задач, обещая себе, что в будущем дадим себе время на отдых. Причина в негативных «схемах», которые засели в нашей психике и заставляют думать, чувствовать и действовать по их правилам. На лекции научимся с ними бороться.

Программа обучения

1. Разберемся, что такое «негативные схемы», как они формируются и мешают нам достигать целей или успешно общаться.
2. Попробуем найти истоки проблем в темпераменте, окружении, детстве и подростковом возрасте.
3. Разберем разные нарушения: связи, автономии, эффективности, границ, ответственности. Попробуем увидеть, откуда они берутся и как проявляются.
4. Увидим, почему важно удовлетворять наши базовые эмоциональные потребности и как это делать, если не получается.
5. Узнаем о способах реагирования на схемы: капитуляция, избегание, контратака.
6. Научимся отслеживать проявление схем с помощью специального дневника и справляться с ними, используя карту помощи.