Профилактика, диагностика и лечение беговых травм и патологий

Программа курса

1 день

Анатомия и биомеханика бегового цикла. Видео-лекция.
1. Топографическая и функциональная анатомия мышц коры и нижних конечностей, участвующих в беге: мышцы стопы, голени, бедра, подвздошно-поясничная мышца, поперечная мышца живота, диафрагма, многораздельные мышцы спины.
2. Анатомия и биомеханика голеностопного, коленного, тазобедренного сустава.
3. Мышечные взаимодействия между мышцами нижних конечностей.
4. Нижний кросс синдром.

2 день

Патологические паттерны бега. Диагностика и терапия ограничений в беге.
1. Основные причины беговых травм.
2. Теория физического стресса, понятие об адаптации тканей к физической нагрузке.
3. Биомеханика бега. Фазы бегового цикла. Силы, воздействующие на бегуна.
4. Обзор основных патологических паттернов бега: бег с загрузкой стопы перед центром тяжести, перекрестный бег, вертикальный бег, бег с наклоном туловища, бег с динамическим вальгусом колена и наклоном таза.
5. Диагностика основных мышечных и суставных ограничений, приводящих к возникновению патологических паттернов бега.
6. Понятие о мобильности, стабильности, нейро-мышечном контроле в беге.
7. Улучшение мобильности: виды растяжек, миофасциальный релиз, мануальная мобилизация, мышечно-энергетические техники, самомобилизация.
8. Силовая подготовка бегуна: основные силовые упражнения, режим силовой подготовки в различные периоды.
9. Плиометрика: определение, основные упражнения, особенности выполнения.
10. Коррекционные упражнения: понятие, механизм воздействия, принцип дозирования и включения в основной режим тренировок бегуна.
11. Беговая обувь с точки зрения биомеханики. Подбор беговой обуви при различных состояниях нижних конечностей.
12. Стельки. Обоснованность применения. Принцип воздействия.

3 день

Основные виды беговых травм. Разбор и анализ клинических случаев.
1. Статистика беговых травм по нозологии
2. Основные причины беговых травм
3. Плантарный фасциит: диагностика, лечение, профилактика
4. Тендинопатия ахилла: диагностика, лечение, профилактика
5. Синдром расколотой голени (периостит): диагностика, лечение, профилактика
6. Синдром теннисной голени (разрыв медиальной головки икроножной мышцы): диагностика, лечение, профилактика
7. Пателло-феморальный болевой синдром: диагностика, лечение, профилактика
8. Синдром илиотибиального тракта: диагностика, лечение, профилактика
9. Дистальный и проксимальный хамстринг-синдром
10. Синдром «гусиной лапки»
11. Тендинопатия средней ягодичной мышцы
12. Тендинопатия подвздошно-поясничной мышцы
13. Боль в пояснице
14. Разбор клинических случаев
15. Ответы на вопросы

По итогам обучения специалисты получают удостоверение о повышении квалификации установленного образца.

Преподаватели

Варганова Марина Николаевна

преподаватель, врач-невролог

0/5

2 курса

0 отзывов

0 студентов

Подробнее