Спортивная нутрициология

Спортивная нутрициология – это наука, призванная помогать людям, которые ведут активный образ жизни, сбалансированно питаться. Обладая знаниями о продуктах питания и биологически активных добавках, их влиянии на организм и взаимной сочетаемости, можно не только достичь оздоровления, но и добиться нужной физической формы – мышечного рельефа, массы, силовых возможностей. Поэтому профессия спортивного нутрициолога сегодня одна из самых популярных.

Наш дистанционный курс повышения квалификации даст слушателям все необходимые компетенции в области спортивной нутрициологии.

Программа обучения

1. Теоретические аспекты нутрициологии
   • Введение в спортивную нутрициологию
   • Основные принципы и правила здорового питания
   • Основные пищевые вещества. Значение нутриентов в фитнесе и спорте
2. Роль спортивной нутрициологии в организации рационального питания
   • Физиологические потребности в энергии и основных пищевых веществах. Химический состав и энергетическая ценность продуктов питания
   • Идеальная масса тела. Типы конституции человека
   • Антропометрия. Методы оценки состава тела
   • Проблема лишнего веса: причины и последствия. Психологические аспекты работы с людьми, имеющими избыточную массу тела
3. Значение нутриентов в фитнесе и спорте
   • Базовые нутриенты питания
   • Эргогенные нутриенты и эффекты от их применения
   • Вода как незаменимый компонент рациона при физической подготовке
4. Принципы организации рационального питания в зависимости от задач тренировочного процесса
   • Основы правильного питания: расчет калорий. Дневник питания
   • Программа, направленная на снижение массы тела
   • Программа, направленная на увеличение мышечной массы тела и силы
5. Биологически активные добавки и их роль в повышении физической работоспособности
   • Спортивное питание. Технология приготовления диетической пищи
   • Применение биологически активных добавок (БАД). Влияние на организм
   • БАД направленного действия