Стресс: что это такое и как с ним справляться

Стресс с точки зрения биологии — нормальная реакция организма на опасность. В дикой природе он помогает быстрее бежать, лучше драться и прятаться. Но почему же зебры не умирают от инфаркта, не набирают лишний вес и не впадают в депрессию, спасаясь от хищников? На лекции разберемся, как сохранить здоровье под постоянным давлением и чем отличается «хороший» стресс от «плохого», а еще научимся сознательно работать над своим отношением к неприятностям.

Программа обучения

1. Проанализируем все, что мы знаем о физиологии и биологии стресса.
2. Поймем разницу между нормальным стрессом и патологическим.
3. Узнаем, как хронический стресс влияет на тело и психику.
4. Изучим методы самопомощи.
5. Научимся отслеживать и предотвращать стресс.
6. Освоим телесные и медитативные практики релаксации.