Психология стресса

Курс состоит из одиннадцати тем и итогового теста. Во время лекций мы рассмотрим концепцию стресса и его пользу для человека. Вы научитесь различать два вида стресса: полезный стресс, который называется эустрессом, и вредный стресс, известный как дистресс. После завершения курса вы будете владеть методами преодоления стресса и приемами для снятия психологического напряжения. Это поможет вам лучше управлять своими эмоциями и повысить вашу психологическую устойчивость.

Понимание психологии стресса и использование методов коррекции своего состояния может принести отличные результаты не только в рабочей деятельности, но и в личной жизни. Это поможет нормализовать отношения с окружающими людьми и найти баланс с самим собой. Модули, представленные в рамках данного курса, предлагают эффективные методы борьбы со стрессом, которые помогут вам справиться с негативными эмоциями и улучшить ваше психологическое состояние. Вы сможете обрести большую уверенность в себе, научиться эффективно решать проблемы и улучшить качество своей жизни в целом.

Данный курс позволит Вам освоить курс «Психология стресса». И получить все знания и навыки, необходимые для успешной деятельности:

1. Введение в психологию стресса и стресс-менеджмент;
2. Механизм стресса;
3. Наиболее эффективные стратегии преодоления стресса;
4. Прогрессивная релаксация;
5. Профессиональный стресс;
6. Психофизиология стресса;
7. Способы борьбы со стрессом;
8. Теория преодоления стресса и выгорания;
9. Техники релаксации для борьбы со стрессом;
10. Управление тревожностью;
11. Психология стресса;
12. И многое другое…